[...] kobieta coś u siebie znajdzie %-) Paatik fajnie, że jesteś :-) 13.02 wtorek Dzień 1 Trening na siłowni Woda już trochę z brzucha zeszła, to można było znowu iść z gołym brzuchem %-) Skoro dziennik sylwetkowy, to sobie trochę ponarzekam. Denerwuje mnie nadmiar skóry na brzuchu. Rozciągnęła się w ciąży i taka już została #-P Do tego żebra się [...]
[...] mięśnie brzucha lub wiele innych powodów. Jak masz to co ja, to niestety chyba nic z tym nie zrobisz. Będziesz sie musiał nauczyć chodzić na baseny, plaże itp. z wciągniętym brzuchem. I jeszcze jeden wniosek: ogólnie pewnie jesteś bardzo chudy, tzn. masz chude kończyny i ogólnie wyglądasz pewnie troszkę jak patyk, więc jakim cudem możesz mieć [...]
[...] wpisaką dodaje fotki. nie patrzcie na date na zdjeciach, zdjecia były robiona zaraz po przebudzeniu, przed a6w. no i trche wymiarów, chociaż nie wiem jak jest z tym brzuchem, bo wydaje misie ze sporo spadł a miarka pokazuje tylko ok 0,5 cm!! mozebyc takze z przodu brzuch spadł a plecy (martwy) nadgoniły?? 08.03.09 klatka : 104,3 pas: [...]
[...] czekać na klatce na prezesa, co mi nie pomogło w podziębieniu, ale trening był w miarę udany. Tzn udany do momentu w którym się gorzej poczułem i przerwałem przed DD i brzuchem. Nie wiem czy było to spowodowane późniejszą godziną, gorszym timingiem posiłków, wyziębioną salą (ćwiczyłem w bluzie) czy katarkiem, ale nie był to mój najlepszy [...]
obliques ale Ty szczuplutka jestes i takie ciezary dzwigaszZ tym brzuchem to mi sie wydaje ,ze tak na mnie działja ćwiczenia na brzuch z obciązeniem ,bo kiedyś tez jak miałam takie cwiczenia to tez miała troszke wiecej w pasie i talii,a moze mi sie tylko tak wydaje.A wegli nie przekraczac 180g na dzien?Jutro na snaidnko zjem sobie razowca ,a wegle [...]
ale wiecie co, co z tego, że one mają szczupła talię jak z ich brzuchem to wcale tak super nie wygląda znalazłam foto tej aktualnej Miss, chyba jej nie zazdroszczę
[...] Od ostatniego czasu dawno nie pisałam ,ale naprawdę nie miałam sił .wtedy do szpitala mnie nie przyjęli napisali odamowe przyjęcia .Natomiast po miesiącu z ostrym bólem brzuchem jak w 9 miesiącu ciąży prawie wycieńczona ,bo jadłam już tylko 400kcl i to naprawdę z trudem na siłe w siebie wpychaam na dobę ,zostałam przyjęta na oddział [...]
[...] x 15) – był zamiennik; przerwa 1 minuta; 5. Wyciskanie sztangielki na skosie (3 x 15) – przerwa 1 minuta; 6. Wznosy ramion bokiem (3 x 10); 7. Odwrotne brzuszki (3 x 15) – masakra, zupełnie nie mam kontroli nad brzuchem; 8. Orbitrek (3 x 15 minut) - poziom 3, prędkość 17–18 km/h. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d772049e6384a88811d16f13d0634b5.jpg
[...] 75g, cukinia, pieczarki, maslo klarowane 10g, 100g piersi z kurczaka Kcal: 2071, B:129, W: 214, T:89 Sroda 22/02 1. Przyznaj sie do maslowej kawy, ale obudzilam sie z zimnym brzuchem (nie glodnym ale takim nieprzyjemnie zimnym) a taka kawa wspaniale rozgrzewa. Byla z kolagenem 2. Dwie kromki chleba zytniego razowego, philadelphia 35g, losos [...]
[...] błędem?? :-) Obli.. bo w głowie mam, jak wszyscy ciągle powtarzali, że na noc nie można tyle jeść bo się tyje.. a tym bardziej ziemniaki... ja jedząc o tej godzinie z pełnym brzuchem idę spać... stąd moje wątpliwości... /-)_ Warzywa: - pomidory - zestaw surówek - kalafior Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - ziółka - nalewka z piołunu [...]
[...] po dziennik budowy i w sumie od rana kuciaki robie i jakies inne bzdury. Pozniej wrzuce wpiske co jadlem i czy cos treningowego zrobilem bo ogolnie DNT, wacham sie nad brzuchem i cardio :-P. A tak wyglada moje zaoszczedzanie czasu w tygodniu jak pracuje :-). Z zamrazarki wychodzi wyliczony i gotowy kurak, jedyne co to na pojemniki dziele [...]
1) Co do kolejnośći - rób jak Ci wygodnie. To była tylko sugestia. Z tym brzuchem Ciebie jak najbardziej posłucham, a z tą klatką w nogach czy plecach to przemyślę, bo to ciekwy pomysł, tylko, że w moich warunkach chyba nie będzie to oszczednością czasu ... 2) Co do powtórzeń. To kwestia stażu. Jak jesteś na siłce krócej niż rok to bym odradzał [...]
Na**** rzezba laduj mase z takim brzuchem to nie ma senu teraz ciac pozniej walniesz 4 tygodnie na jakims dobry spalaczu i bedzie klasa i nie proboj sie sprzeczac
[...] sylwetkowo ;-D A dowód tego dał mi obiad,goloneczka pięknie przygotowana,upieczona ,podzielona na 2-wie porcie :-) ,jakoś tak zmieściła mi się za 1-nym podejściem |-) Obliczyłem ile tego było w kaloriach ----około 2500 na posiłek ---i bez wyrzutów,z zadowoleniem pełnym brzuchem |-) ,bez patrzenia podlało czy nie ,miałem przepyszną wyżerkę :-D
[...] działają. Powalczę z tą liną, choć widzę, że przydałoby się jednak pracować z drążkiem. Co mnie, kiedyś zdziwiło to taki znajomy ochroniarz ważący około 120 kg z dużym brzuchem (kiedyś kulturysta ) potrafił zrobić szpagat, a ja taki młodziak mogłem tylko podziwiać. A przy domowym treningu warto brać jakieś odżywki czy coś? Czy może jest to [...]